الطعام من ٧ إلى ٩ أشهر

- سوف يتجه طفلك تدريجياً نحو تناول 3 وجبات في اليوم (الإفطار والغداء والعشاء) من المهم تقديم مجموعة واسعة من الأطعمة المختلفة لضمان حصولهم على ما يكفي من الطاقة والمواد المغذية (مثل الحديد).

- لا يحتاج الأطفال إلى إضافة الملح أو السكر إلى طعامهم (أو ماء الطهي)، فالطعام المملح ليس جيدًا لكليتيهم، ويمكن أن يسبب السكر تسوس الأسنان.

- تذكري أن الأمر قد يستغرق 10 محاولات أو أكثر حتى يعتاد طفلك على الأطعمة والنكهات والقوام الجديد.

- ستكون هناك أيام يأكلون فيها أكثر، وبعضهم يأكلون أقل، ثم أيام يرفضون فيها كل شيء! لا تقلقي – فهذا أمر طبيعي تمامًا.

- كل ما عليك هو التحلي بالصبر، والحفاظ على تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة، حتى تلك التي لا يبدو أنهم يحبهونها، ودعهم يعتادون عليها في الوقت المناسب لهم.

من 7 إلى 9 أشهر

-بحلول هذا الوقت، سيكون طفلك قد اكتسب بعض الممارسات الجيدة في تعلم كيفية تناول الطعام! تناولوا الطعام معًا قدر الإمكان - فهم يتعلمون الكثير من مشاهدتك.

خضروات

-حاولي نقل طفلك إلى الأطعمة المهروسة والمتكتلة والأطعمة التي تؤكل باليد بمجرد أن يتمكن من التعامل معها. اطهيها لتليينها، ثم اهرسيها أو امزجيها للحصول على قوام مناسب لطفلك - أو قدميها كعيدان تؤكل باليد، قدمي مجموعة متنوعة بما في ذلك النكهات المرة.

*الخضروات تشمل:

• بروكلي

• كرنب

• جزر

• قرنبيط

• الكوسة

• فاصوليا خضراء

• بازيلاء

• الفلفل

• سبانخ

فاكهة

-اهرسي أو امزجي الفواكه الناضجة الناعمة للحصول على قوام مناسب لطفلك، أو قدميها كأطعمة تؤكل باليد. يجب طهي الفواكه الأكثر صلابة لتليينها، اغسلي وازيلي أي نتوءات أو أوساخ عن الفاكهة.

*الفاكهة تشمل:

• تفاح

• موز

• توت

• كيوي

• مانجو

• شمام

• البرتقال

• بابايا

• خَوخ

• إجاص

• أناناس

• توت العليق

• فراولة

الأطعمة النشوية

- يمكن طهيها، عند الضرورة، وهرسها أو مزجها للحصول على قوام مناسب لطفلك أو تقديمها كأطعمة تؤكل باليد.

- يمكن خلط الحبوب مع حليب الثدي أو حليب الأطفال الأول – أو مع حليب البقر المبستر الكامل (كامل الدسم).

*تشمل الأطعمة النشوية ما يلي:

• أرز الطفل

• خبز

• نشا الذرة

• الذرة

• الشوفان

• معكرونة

• العصيدة

• البطاطس

• الكينوا

• أرز

• بطاطا حلوة

• خبز محمص

الأطعمة البروتينية

-تشمل هذه المجموعة الغذائية اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا والبقوليات، وهي مناسبة من عمر 6 أشهر تقريبًا.

-بالإضافة إلى أن هذه الأطعمة توفر البروتين لطفلك، تحتوي أيضاً على عناصر غذائية مفيدة أخرى، مثل الحديد والزنك، وهي عناصر مهمة للأطفال الرضع.

ألبان

-تعتبر منتجات الألبان المبسترة، مثل الزبادي المبستر كامل الدسم والجبن، من الأطعمة المناسبة لطفلك من عمر 6 أشهر تقريبًا.

- يعد الزبادي كامل الدسم أو غير المحلى أو العادي خيارًا جيدًا لأنه لا يحتوي على سكريات مضافة.

- يمكن استخدام حليب البقر المبستر كامل الدسم أو حليب الماعز أو الأغنام في الطهي أو مزجه مع الطعام من عمر 6 أشهر تقريبًا، ولكن ليس كمشروب حتى يبلغ طفلك 12 شهرًا.

مشروبات

- خلال أوقات الوجبات، قدمي لطفلك رشفات من الماء من كوب مفتوح أو ذو تدفق حر. إن استخدام كوب مفتوح، أو كوب ذو تدفق حر بدون صمام، سيساعد طفلك على تعلم كيفية الرشف وهو أفضل لأسنانه.

- لا يعتبر حليب البقر مشروباً مناسباً حتى يبلغ طفلك 12 شهراً، ولكن يمكن استخدامه في الطبخ أو مزجه مع الطعام من عمر 6 أشهر.